慢性失眠要怎么治疗

素质因素：在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。心理社会因素在发病中常起着作用。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。

睡眠障碍治好了会复发，能够好好的去放松一下自己，导致失眠的因素可能是压力过大导致的，或者是说先找到失眠的因素在治疗，平时也可以给他吃一些安神的食物，应到正规医院检查。

首先需建立良好的治疗关系，透过给予支持来改变某些行为。此外，要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。

失眠坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

人格分裂会出现感知和情感方面的问题障碍。感知方面：出现幻听，尤其言语性幻听，如听到有人议论自己；思维方面：以思维归属和思维联想为主，思维联想为核心症状，表现为无法联系词汇导致无法正常交谈；重者可出现思维破裂。

轻度忧郁症坚持服药一年-三年以上，抑郁症在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量，也可以带去看心理医生效果更好些。

轻度心理障碍，可以自我调节。严重的心理障碍需要药物治疗的同时配合心理治疗。平时多进行一些户外活动，不要一个人独处，多进行体育锻炼。要多与人沟通，遇到事情不要憋在心里，要想办法解决。同时生活习惯要有规律，不要熬夜，早睡早起，保持心情愉快。

轻度精神分裂虽然不像顽固性精神疾病那样危害严重、难治，但是患上轻度精神分裂也决不能掉以轻心，以防疾病的进一步恶性发展，去医院心理科咨询，然后进行心理辅导，一定要及早治疗，不要耽误病情。

青春型在青年期起病，表现兴奋、话多、活动多，言语凌乱，行为怪异、杂乱、愚蠢、幼稚，思维、情感和行为不协调。偏执型以妄想为主要临床表现，常常伴有幻觉。以敏感多疑、关系妄想、被害妄想多见。其次为影响、嫉妒等。绝大多数病人数种妄想同时存在。紧张型紧张性木僵和紧张性兴奋，以紧张综合症为主要临床表现。单纯型以思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏、社会性退缩等阴性症状为主要临床相。

强迫症属于心理疾病，可以到当地医院精神科进行心理咨询。强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状，对自己的强迫性思维的症状适当淡化，顺其自然，不必介意。