平时注意卫生和心情习惯是可以自愈的,你先从自身原因分析,积极的调整心态,节制房事频次,注意避免劳累后房事,适当使用中药壮阳补肾的药物内服。
平常少吃辛辣刺激性食物,多运动增强体质,少熬夜,少烟酒,避免手淫。