有了睡眠障碍怎么处理

大多数有，入睡困难，躺在床上久久不能入睡，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶，睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，晨醒过早，之后再无睡意等等，平时睡觉之前可以喝点热牛奶，放轻音乐，平时多吃些葡萄和香蕉，有助改善睡眠。

产后抑郁症护理尤为重要，产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，多数不需要药物治疗，为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理，同时也需要产母自身的调节与配合。

产后抑郁的原因是因为体内激素分泌情况的变化，会对女性产生一定的影响，发生一定的变化，会觉得烦躁也是正常的反应。平时放松心情，注意休息，经常去户外走走，呼吸新鲜空气，听一些可以放松心情舒缓情绪的音乐。

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

保持安静的环境很非常重要，尤其是当病人处于狂躁期时。不要和病人进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影。应该给予充足的睡眠和有规律的生活可以预防此病的发作。

确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

躁狂症和身体其他系统疾病一样，如果一旦发现必须及时治疗，否则会对身体造成更进一步的伤寒。躁狂症病人的大脑质地遭到破坏而引起的思维紊乱，主要表现在言语、思维方面，会出现无端的胡言乱语、行为缺乏目的性等现象，不及时治疗严重的躁狂症病人还会做出伤害自己和他人的事情，造成悲剧的发生，增加他人的痛苦。

无意识的焦虑考虑还是焦虑的一种症状。焦虑会出现头晕，气短的症状，但这不是焦虑引起的，而是自己的感受。焦虑症状的好转，需要长期服用药物和您自身的心理调节，而心理调教起决定性作用，药物只是辅助治疗。

神经内科。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦头晕等症状。可以吃点安神补脑的药物治疗。平时注意休息，睡觉前多进行泡热水脚的调理，也可以使用枣仁汤进行按摩治疗。注意多休息。