香蕉的维生素和矿物质含量非常多,其中钾和镁的含量尤其高。而是能够防止血压上升及肌肉痉挛的好的选择。镁元素则有效消除疲劳,并且帮助妊娠糖尿病病人改善和解决便秘的问题,还能够增强吸收,因此在平衡膳食的情况下,是可以吃香蕉的,当然不要多吃,避免血糖上升。