你现在确实是有一些抑郁的情绪,建议你尽量使自己放松,多和配偶或者朋友们交流,把情绪表达出来,当你和他们说出你的感受时,才会得到他们的精神支持,然后你才能够有力量慢慢的走出这样的情绪。
如果情况还是不能好转,建议你及时寻求心理咨询师的帮助。