你好,根据你描述的情况,入睡困难容易做梦易醒中医常见阴虚火旺,心脾两虚等,需要让中医摸脉,根据症状舌苔脉象综合判断,确定证型用中药整体调理。
如果症状比较明显同时配合心理咨询。 需要注意平时的生活饮食习惯,少吃辛辣的,少吃刺激性的食物。
保持心情舒畅,不要有思想压力,不要熬夜,生活起居要有规律。同时告诉你一个小方法,晚上十点钟左右休息,一躺到床上,闭上眼睛,反复数一二,同时想着一二的形状。
其他的什么也不要想,一般坚持20分钟左右就可以。