月经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛这时可以采用局部的热敷或是简单的运动,散步防止下腹部的不适感同时建议服用微量的止痛药.至于有中度疼痛的女孩除了适当的运动之外可以在月经来潮前服用止痛药减少前列腺素的分泌及不适感对于同时有乳房不舒服或是水肿的现象也会略为得到改善