您好!如果是轻度抑郁,那调整生活和思考方式即可,抑郁症是现今很普遍的一个病症.抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型.临床可见心境低落与其处境不相称,情绪低落,自我评价低,不如他人,什么都做不好,兴趣匮乏.且症状持续时间至少在2周以上.心理指导:从动力学的角度来说,抑郁症是将攻击转向自身,通过消耗自己的方式来缓解压力.如果症状严重,建议您找一位有经验的动力学取向的心理治疗师进行心理治疗。