速看 藏红花泡水渴可以治疗痛经吗
教你远离痛经凡在行经前后或在行经期间出现腹痛,腰酸,下腹坠胀和其它不适,影响生活和工作者称为痛经痛经分为原发性和继发性两种,前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经,后者是由于生殖器官某些实质性病变而引起的痛经一般认为子宫过度收缩是原发性痛经的主要原因疼痛一般位于下腹部,也可放射至背部和大腿上部有的患者可能出现头晕,低血压,面色苍白,出冷汗等情况比较严重的则要去医治有不少已经工作的白领女士痛经现象也比较重,很可能与精神紧张,压力过大,工作繁忙等因素有关饮食调养 要合理营养,补充维生素E类食品维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚,麦胚,蛋黄,豆类,坚果,叶菜,花生油,香油等根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通,顺气,化瘀,补虚的食品温经散寒的食品如红糖,生姜,小茴香之类气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜,荠菜,菠菜,香葱,香菜之类身体虚弱,气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡,猪肝,猪血,牛肝,核桃仁,荔枝,桂圆,大枣,山药等 此外,还应避开容易引发或加重痛经的食物:奶油,冰淇淋,牛奶,鸡蛋,糖,面包及面粉制品,咖啡,红茶,巧克力等 缓解痛经的食物包括:豆类,芹菜,黄瓜,番茄,洋葱,马铃薯,菠菜,萝卜,小麦,芝麻,核桃,杏仁,苹果,葡萄,鱼类等运动处方 适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法,通常以乒乓球,体操,打拳,骑车,慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜 痛经是女性常见的一种症状,属正常的生理现象,月经来潮下腹开始疼痛,月经完毕时下腹疼痛消失所以不要随便服用,滥用止痛药有人常用止痛药对付痛经,以为起效快,也管用其实,这种方法对身体的危害很大因为止痛药中普遍含有相当成份的朴热息痛,长期使用就对肝脏产生毒性,引起免疫力下降,导致月经周期缩短,并伴有头昏,耳鸣,精神不振等严重者会造成一系列生殖系统的恶性变化除非常疼痛,难以忍受时才考虑用镇痛药,但最好在医生的指导下用药 为避免痛经,在月经期间还应注意外阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴在生活起居上要注意保暖,不要受凉,淋雨同时还应少吃生冷食物,不要喝冷水
