1.慢食:首先吃饭速度不宜过快"一口饭嚼30次一顿饭吃半个小时"没这种方法还有更多好处如:健脑,减肥,美容,防癌
2.早食:即三餐皆需早早餐早食是一天的"智力开关";晚餐早食可利于消化预防肾结石
3.杂食:杂食能充分体现食物互补的原理是获得各种营养素的保证可先从每天吃10种,15种食物做起
4.素食:不是一点荤也不吃素食是防治文明病的核心措施
5.淡食:包括少盐,少油,少糖等是预防肾结石的方法之一