产后减肥瘦身

孕妇可以吃冬瓜，吃冬瓜可以有效治疗孕妇妊娠期出现的四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病，还有消暑、利尿的功效，非常适合孕妇。在夏天进食在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮，冬瓜的含钠极少，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕期水肿的消肿佳品，夏天出汗多，孕妇胃口较差，还可以将冬瓜熬汤放凉后喝，能起到消暑、开胃、补水又利水的作用。

女性在做孕前检查的时候一定要避开月经期，且三天内禁性生活。检查前要注意憋尿、空腹，孕检前要穿棉布内衣。男女双方都要去医院做系统全面的检查，男方可以查精液，女方需要监测输卵管以及排卵的情况。

一般持续时间为4-6周左右，总量为250mL-500mL，所以一般产后恶露42天之内干净都是算正常现象的。由于其颜色和内容物以及时间的不同，恶露又分为血性恶露、浆液性恶露、白色恶露，通常血性恶露大概持续3-4天左右，就会逐渐转变为浆液性的恶露，浆液性的恶露色淡红，含浆液量多，持续10天左右就会干净，而白色的恶露，因为含有大量的白细胞，色泽较白且粘稠，一般会持续三周左右，才会完全干净。

孕妇便秘可以多吃点香蕉，这样可以缓解一下便秘的症状，孕期应该多吃粗纤维的食物，这样可以预防大便干燥。建议怀孕期间应该多喝点白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于健康。

顺产后一般42天恶露就会干净。若产后胎盘胎膜有残留或者蜕膜有残留，会影响子宫复旧，血性恶露持续时间较长，也会引起产后恶露，干净的时间相应延长。另外对于存在有前置胎盘、胎盘早剥或子宫胎盘附着面复旧不良，同时伴有慢性盆腔炎或生殖道炎症的孕妇，生产过程中出现胎膜早破、产程延长等，产后阴道有裂伤、宫颈有裂伤的孕妇，产后产褥感染的几率增加，产后恶露相应也会延长时间。

哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果，营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。不建议自行购买促进排便的药物，以免药物经过乳汁，进入婴儿体内而引起腹泻的情况。

最好不吃。快餐不少都属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

准备引产要到正规的医院住院进行，徐亚有家属陪同，术前要禁食、水6个小时左右，引产前一个星期不能同房，需要准备好换洗的衣服和日常的生活用品，不要紧张，手术前洗个澡。

饮食应该以清淡为原则，最好不要吃虾、蟹、羊肉、狗肉、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，因为这些食物会加重病情，或者引起旧病复发。保持低脂肪饮食，多吃鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋。

要少吃西瓜。西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。