五十几岁男人失眠吃什么好

主要表现为：不愿意出门，不愿意和人交流，自我评价低，挫败感强。兴趣降低或减弱。失去往日的热情。食欲，睡眠有可能较差。到医院精神心理科检查治疗，需要接受心理疏导。

要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以补益肺肾、秘精益气的药物，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

首先一定要控制自己的摄入量，尤其是主食类，包括高糖、高盐、高油脂也要尽量避免，平时可多吃高纤维的绿色蔬菜、高蛋白的鸡蛋、牛奶、瘦肉，做到少食多餐，多喝水，同时要注意有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、仰卧起坐等。

神经衰弱，劳累熬夜等因素可以引起这样不舒服的现象，晚上休息前喝杯热牛奶，热水泡脚。失眠的原因会有很多种，首先最常见的就是精神紧张，放松心情多听听音乐多做有氧运动。

可以把感觉焦虑的地方列在一张表上。出门的时候带一个笔记本放在手边。当你感觉焦虑了就记录下来。记录你当时在哪儿，跟谁一起还有自己的感觉，就能发现自己在什么时候焦虑，最重要的是要及时去看心理医生。

可以考虑使用刺五加等的治疗的了。疑病症主要指担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。

偏执型精神分裂症需要药物治疗：急性期应保持足够的治疗剂量和治疗6-8周，以迅速控制的精神症状为主要目的。剂量缓慢递增至发挥其最高的效应，应尽可能单一用药。日剂量较高者，一般宜分次给药。在症状得到有效的控制之后，应以原有效的药物原有效剂量巩固治疗3-6个月这属于巩固期。

躁郁症长期不治疗的情况下会因为心血管疾病的发生，因为躁狂症本身就是一个精力充沛和肢体活动较多的一个精神疾病，这就严重的引起了心律失常病、卒中患病率等，还会出现偏头痛的现象，躁狂症患偏头痛的发病率要高于正常人，并且女性则多见。最后躁狂症长期不治疗的情况下会引发其他疾病：胃溃疡、糖尿病、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征及肾衰等疾病，被证实躁狂症患病率都比普通人群高。

失眠原因多由大脑神经紧张，或心理压力大造成，失眠要注意调节，睡前要保持平静的心态，在安静的环境入睡，可以吃酸枣仁，百合，莲子炖粥，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，含有多种药材植物助睡眠。

恐惧症能吃木耳，还可以多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。