精子活力低平时要注意保持私密部位的卫生,避免生殖系感染,不抽烟喝酒,衣物要宽松整洁。刺激性的食物也少吃,比如太辣、太酸都尽量不要吃了,还有多吃点新鲜蔬果,绿叶蔬菜中蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒等,这些物质有利于精子成长。