睡眠障碍怎么煅练

抑郁症可以去挂精神科，抑郁症常见的症状有情绪低落，对任何事情都没有兴趣，严重的还会有轻生的念头建议平时要多外出活动，和家人沟通交流，需要家人和朋友的陪伴，养成积极乐观的生活态度。

抑郁症的也可以出现的症状，此时，以抗抑郁药，双相障碍的同样也可以出现妄想症状，这个时候治疗就以心境稳定剂，如胃病的病人，他脾气比较暴躁一点，高血压病人也是一样的，除了吃药以外，生活习惯包括心理也要适当的调节，适当的放松。

一般有药物治疗和心里治疗，可以根据病情制定治疗方安，强迫症的治疗等于是行为矫正治疗，心理治疗加上药物的治疗。行为治疗的话，我们可以多用一些，比如说暴露疗法，我们等于暴露在他这个强迫的这种场景下，让他克服这种强迫的这种心理和行为，来进行调试；还有就是心理方面的疏导，心理方面的治疗，特别是认知方面的治疗，来缓解病人的这种强迫的行为；再有就是药物的这种治疗，缓解病人的焦虑。

心理治疗：解决精神分裂的方法有学会倾诉，保持良好的交际关系。朋友是患难中见真情，可以说上知心话，帮助自己解忧的人。生活中碰到解不开的疙瘩时，约上一两个知己，泡上一壶清茶，吐露出内心的愁闷。在这些闲聊中说不定就想到了解决难题的方法。在谈论与欢笑中你会发现，原来人人都有不快的时候，自己较他人而言还是幸福的。

心理障碍需要药物治疗结合心理治疗。轻度心理问题，可以自我调节。第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。

妄想症有几种首先说妄想症的起源，以及妄想与其他精神症状的关系，可以将妄想分别原发性妄想和继发性妄想。原发性妄想是指突然发生的，内容不可理解，与既往经历和当前处境无关，也不是起源于其他精神异常的一种病态信念。继发性妄想是指以错觉，幻觉，情绪高涨或低落，等精神异常基础上所产生的妄想，或者在某些妄想的基础上产生的另一种妄想。继发性妄想可见于多种精神疾病，大家要明确分类。

妄想症是可以治好的，需要通过药物进行治疗，也要进行心理方面的调理，需要及时寻求心理医生的帮助也要寻求家人和朋友的帮助，平时要多培养自己的健康心理，也要注意正确与别人交流沟通。

属于精神性疾病。应该到精神康复科诊治，首先还是需要做一个头部的核磁共振检查，排除有无脑血管疾病，再就是看一个精神康复科，具体的治疗方案要根据每个人的不同情况来制定。你也可以到当地医院进行咨询。

失眠的症状一般为频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错，不能熟睡，睡眠时间减少，睡过之后精力没有恢复，容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，这些都是失眠的症状表现。

失眠不严重平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害很大。