怀疑焦虑看什么科室

呼吸法是一种快速的放强迫症松法，且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。其方法是通过鼻子吸气，胃部鼓起来，这意味着你会用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒钟后，缓慢，均匀地将气从鼻子完全呼出，呼气时，双肩和下颚下垂，使双手和双臂感到放松。

很多失眠病人在吃药后都会有类似的不良反应。药物确实可以控制症状，缓解多梦早醒易醒等问题，但同时也不可避免要接受它带来的毒副作用。不建议吃药，没有任何精神科医生可以用药物治好你失眠。它们就像麻药，只能临时短暂的让你神经不那么敏感，麻木不仁。

多跟人交流，控制自己的情绪，调整好自己的心态，乐观面对压力，多做户外运动，按时睡觉，睡前要保持大脑平静，避免紧张或兴奋，应在安静的环境下入睡。抑郁太过严重，调节不过来，应尽快去当地正规医院接受治疗。

对产后抑郁症来说，多喝一些玫瑰花茶是有好处的，因为玫瑰花可以调理气血，理气解郁，能让女性很快的安静下来。鱼肉也能减轻一些心理的焦虑，吃鱼可以改善精神障碍，这是因为鱼肉中含有一些脂肪酸，能够抗抑郁，使人的心理作用没有那么强。可以多吃一些含维生素B的蔬菜，最后就是多吃一些富含硒的食物，硒比较丰富的有鸡肉、海鲜、谷类，以及一些干果。当然，多吃一些全麦面包或者是苏打饼干也能明显的改善女性的情绪。

到当地的精神类专科医院去就诊，医生会对你叙述的情况作出明确诊断，采取用药治疗。用药期间，一定要注意观察自己的情绪变化，情绪过于高亢过于低落都属于不正常，一定要将情绪调整到患病之前的那种状态，还要继续服用维持量，用于巩固治疗。康复之后，一定要保持心情舒畅，可以和知心的朋友聊聊天，散散步，听一些舒缓的音乐。

持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神。生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的给予产妇一个安静舒适的环境。

病人会有胃肠功能紊乱的表现，出现食欲不振、腹痛腹胀、恶心打嗝、胸闷气短、唉声叹气等症状，还伴有头晕头痛、两眼憋涨、眼睛干涩、视力模糊、头部紧缩感和重压感、浑身僵硬等躯体不适。

精神病人不是绝对不能结婚的。但是，要在疾病痊愈或稳定一段时间后(一般病情缓解2年以后再考虑，而且婚前应与配偶讲清楚，取得对方的理解，婚后可以更好的互相关心，照顾。免得一旦病情波动，对方不理解，夫妻生活不协调，家庭气氛紧张，结果不欢而散，徒增双方心理上的压力，精神上的痛苦。另外，根据遗传学的观点，双方都是精神病其后代遗传上精神病的可能性极大。

治疗可以中西和治，运动健身，心理治疗，音乐疗法，食疗以及广泛的社会实践活动的，都是比较好的手段的措施。采用中药结合针灸的方式进行治疗，中药具有安神醒脑，疏肝解郁的功效，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，二者结合心理治疗可达到比较好的治疗效果。