失眠该怎么办才好

多跟人交流，控制自己的情绪，调整好自己的心态，乐观面对压力，多做户外运动，按时睡觉，睡前要保持大脑平静，避免紧张或兴奋，应在安静的环境下入睡。抑郁太过严重，调节不过来，应尽快去当地正规医院接受治疗。

对产后抑郁症来说，多喝一些玫瑰花茶是有好处的，因为玫瑰花可以调理气血，理气解郁，能让女性很快的安静下来。鱼肉也能减轻一些心理的焦虑，吃鱼可以改善精神障碍，这是因为鱼肉中含有一些脂肪酸，能够抗抑郁，使人的心理作用没有那么强。可以多吃一些含维生素B的蔬菜，最后就是多吃一些富含硒的食物，硒比较丰富的有鸡肉、海鲜、谷类，以及一些干果。当然，多吃一些全麦面包或者是苏打饼干也能明显的改善女性的情绪。

到当地的精神类专科医院去就诊，医生会对你叙述的情况作出明确诊断，采取用药治疗。用药期间，一定要注意观察自己的情绪变化，情绪过于高亢过于低落都属于不正常，一定要将情绪调整到患病之前的那种状态，还要继续服用维持量，用于巩固治疗。康复之后，一定要保持心情舒畅，可以和知心的朋友聊聊天，散散步，听一些舒缓的音乐。

持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神。生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的给予产妇一个安静舒适的环境。

病人会有胃肠功能紊乱的表现，出现食欲不振、腹痛腹胀、恶心打嗝、胸闷气短、唉声叹气等症状，还伴有头晕头痛、两眼憋涨、眼睛干涩、视力模糊、头部紧缩感和重压感、浑身僵硬等躯体不适。

精神病人不是绝对不能结婚的。但是，要在疾病痊愈或稳定一段时间后(一般病情缓解2年以后再考虑，而且婚前应与配偶讲清楚，取得对方的理解，婚后可以更好的互相关心，照顾。免得一旦病情波动，对方不理解，夫妻生活不协调，家庭气氛紧张，结果不欢而散，徒增双方心理上的压力，精神上的痛苦。另外，根据遗传学的观点，双方都是精神病其后代遗传上精神病的可能性极大。

治疗可以中西和治，运动健身，心理治疗，音乐疗法，食疗以及广泛的社会实践活动的，都是比较好的手段的措施。采用中药结合针灸的方式进行治疗，中药具有安神醒脑，疏肝解郁的功效，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，二者结合心理治疗可达到比较好的治疗效果。

洁癖强迫症要根据当地正规医院的消费水准和自身情况来看的。治疗期间要多和陌生人接触，还要试着去接纳别人，这样可以减少自己心里的焦虑和痛苦。但是接纳是有一个过程的，而且也需要有勇气。

结巴口吃一般不会传染。口吃是一种言语障碍性疾病，表现为言语频繁地重复、停顿、拖长打断，与正常言语流利的人相比，在讲话的频率和强度上不同。口吃结巴的治疗，主要有言语训练和心理治疗。