对产后抑郁症来说,多喝一些玫瑰花茶是有好处的,因为玫瑰花可以调理气血,理气解郁,能让女性很快的安静下来。鱼肉也能减轻一些心理的焦虑,吃鱼可以改善精神障碍,这是因为鱼肉中含有一些脂肪酸,能够抗抑郁,使人的心理作用没有那么强。
可以多吃一些含维生素B的蔬菜,最后就是多吃一些富含硒的食物,硒比较丰富的有鸡肉、海鲜、谷类,以及一些干果。当然,多吃一些全麦面包或者是苏打饼干也能明显的改善女性的情绪。