关节炎怎么锻炼腿

腱鞘炎主要是和局部的过度劳累及慢性劳损有关系的，术后可以应用舒筋活血类药物治疗来缓解症状及促进病情恢复。一般需要注意休息，局部热敷理疗，避免挤压摩擦，应用消炎止痛药物，需要忌辛辣刺激饮食，食用清淡蔬菜水果粗粮等。

滑膜囊肿的治疗分为保守治疗和手术治疗。保守治疗可以选择物理治疗，包括超声波、热疗、冷疗。或者注射治疗，将囊液抽吸后类固醇注射可以缓解症状。手术治疗则是小心的从周边软组织上剥离下囊肿并移除。通过手术完全摘除囊肿，预后良好。若仅施行囊肿引流，并不摘除，则会导致复发。

保守治疗，包括a工作中每两个小时起床活动腰椎腰部热敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。

颈椎骨质增生不需要治疗。骨质增生是人体应激反应的一种情况，一般不引起症状。绝大部分颈背部的疼痛和其它的症状不是骨质增生造成的，而是结构的变化，刺激和压迫相应的神经和血管引起的。改变颈椎的结构，让它恢复到正常的位置或者重新建立一种新的动态平衡，不再刺激相应的神经、血管、肌肉等等。

在治疗上可以采用物理的办法进行治疗。也可以选择传统中医药技术治疗观察看看，另外必要时可以选择外科手术治疗，此类疾病治疗不是主要措施，临床疾病加强保健很重要。

腱鞘炎早期症状有疼痛，局部的肿胀，功能出现了障碍，按压有疼痛感，平时手腕劳累过度有明显疼痛，休息可好转，这种情况需要及时到医院检查并治疗。

早期的治疗可以选择药物治疗：药物治疗是平时最常见的颈椎间盘突出治疗方法。还有中医治疗，中医治疗主要指：中药、针灸、按摩等，都是可以治疗颈椎间盘突出的。

这需要根据患者病情情况进行判断。一般情况下需要对颈部做好局部保暖，还要注意加强营养，保持健康的饮食习惯，既要保证营养素的吸收，又要保持消化道的通畅。

比较难治。可以选物理治疗：通过如磁、电、泥、石蜡等各种物理因子作用于人体。物理治疗操作比较方便，症状较轻颈椎间盘突出患者在家中可以应用。

注意荤素搭配，多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及海带、紫菜、木耳、菌类等食品。牛奶的营养比较全面，且富含蛋白质、乳钙，易吸收，应提倡每天喝牛奶。含蛋白质丰富的还有鸡蛋、家禽、虾类、瘦肉等才有利于颈椎病的自我治疗。