焦虑症的紧张,敏感情绪,是可以通过运动锻炼去释放一下不良的情绪,先明白这些焦虑的原因,焦虑的不适感受来自后的应对,可以对自己做一些心理的暗示,可以寻求心理咨询师进行疏导。
每个人情况不同恢复时间也不一样的。