焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态,要是精神压力大、思想负担重或神经衰弱等方面的问题造成的烦闷、焦躁等。
平常注意养成良好健康的生活习惯,感到焦虑不安时可以转移注意力,去做运动,或者别的自己感兴趣的事情,控制不住胡思乱想时可以多想一些积极乐观的事情,这是一种正能量,如果没有好转,可以去正规心理疏导。