长期失眠多梦吃什么食物调理

神经衰弱，劳累熬夜等因素可以引起这样不舒服的现象，晚上休息前喝杯热牛奶，热水泡脚，按时作息，白天合理安排睡眠时间，不要长时间，这样会影响晚上睡眠，保持愉悦的心情。

强迫症和精神病（精神分裂）是不同性质的问题。强迫症是心理疾病，确切来说是长期以久的一种不健康心理模式造成的。而精神病是有器质性病变的，两种情况是完全不同的，且非重大意外情况下也是不会变成精神病的。当然，如果强迫症严重了会导致强迫的泛化，强迫会投射到生活中的各个方面，令病人更加痛苦，无法自拔。

男性目前有篇写抑郁症的现象，这个时候不爱说话，而且也不和别人进行沟通，这个时候已经导致他出现情绪低落或者是出现一些社交障碍症，是典型的抑郁症的体现。出现抑郁症这个时候口服一些抗抑郁的药物，最为主要是要多参加实践活动，多和别人进行沟通，来帮他排解一些不良情绪的。

孩子的饮食习惯一旦形成，是很难纠正的，因为经常吃零食，所以到就餐时没有饥饿感，同时到了餐后又出现饥饿的时候，不得不给予零食。生活中，断绝零食。不论什么时候都坚持，不给予临时只给予饭食，从根本上矫治，孩子的饮食习惯。

精神因素，特别是精神紧张、恐惧是引发癔症的重要因素，童年期的创伤性经历，如遭受精神虐待，躯体或性的摧残，则是成年后发生转换性和分离性癔症的重要原因之一。情绪不稳定、易接受暗示、常自我催眠、文化水平低、迷信观念重、青春期或更年期的女性较一般人更易发生癔症。

如果我们害怕游泳，有这种心理障碍的话，我们就应该多接近水，我们可以先不要学习游泳，可以每天练习在水中走路，或者是在水中玩耍，经常在水中玩耍的话，慢慢的就摸索出来怎么游泳了。其次，如果我们学游泳有心理障碍的话，可以找一个同伴，帮助我们克服心理障碍，还是找一个会游泳的同伴，让他们不断的教我们，跟她们在一起，我们就有安全感了。还可以到浅水区慢慢来。

黄昏恐惧症心理控制也是必要的，任何人如果心理暗示自己，这只是一种疾病，我可以克服，做自我心理建设，不论任何事情最终都会达成，如果自己一直不想着克服这种心理疾病，反而是不停的提醒自己，对疾病反而一点帮助都没有，还会让病情加重。

心理治疗：通过自己的暗示，告诉自己这种恐惧可以消失，这只是人与人交往的过程，没必要感到恐惧或焦虑。找到自己对社交恐惧的事物种类，然后在假想的空间里不断的去模拟社交恐惧的场景，不断的练习重复发生症状的情节。

缓解焦虑的护理措施：多和朋友保持交往，朋友是良医，多交一些朋友，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻焦虑症状。同时多参加运动，保持心情舒畅。

可以采用常规的药物治疗辅以积极的心理治疗，按时吃药，注意药物副作用；生物反馈疗法合作催眠疗法；把自己的焦虑与人倾诉，释放出去；参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。