骨质疏松症是中老年人常见的疾病,建议先去医院首先测量骨密度,然后根据情况采取补钙措施。建议多晒太阳,多吃钙含量高的食物,选择钙含量高、吸收效果好的钙制剂。
不要在日常生活中跌倒。如果你因骨质疏松症跌倒,很容易骨折。还要注意避免烟草、酒精和碳酸饮料。