用温水洗手不要用冷水,养成用温水洗手的习惯。在长时间工作后,要适时活动一下手指,按摩放松。当疼痛发作时,可以轻轻地旋动手腕,这样能够活动到所有的腕肌,恢复血液循环,缓解腕部僵硬。
睡觉时,避免手腕弯曲,让手臂自然贴近身体,减少腕部的压力。小心使用工具需要使用工具时,尽量用手肘及肩膀的力量,避免将压力集中在手腕。
在医生的指导下用药,如果情况严重了一定要及时就医。