多吃青菜有一定的效果,饮食以清淡可口为宜,忌油腻,多吃蔬菜水果等偏碱性食物;可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物。
以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。