失眠的问题有可能和你平时心情焦虑,烦躁,有一定的关系,所以我建你白天呢就整天都喝点儿百合水,然后买一个决明子的枕头,每天用着,这都有利于安神安眠的。
睡觉前呢,喝一杯纯牛奶,用艾叶草泡泡脚,如果还是睡不着的话呢,如果还是效果不好就得去医院看一下中医,让中医大夫给你调理。