睡眠障碍治疗需要多长时间

睡眠障碍症这种疾病发生以后可以先给自己进行自我调节，这是缓解睡眠障碍症的一种有效方法，尤其是要注意调整好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，进行心理治疗也是对于缓解睡眠障碍症是会有很大帮助的。

睡眠障碍一般都会伴有失眠入睡困难等症状。长此以往，有可能会造成造成一些慢性疾病的发生，此外，长期的失眠容易导致精神状态不佳。工作生活受到影响。所以一旦发现自己患有睡眠障碍，建议尽快到医院检查治疗。防止病情加重，影响身体健康。

睡眠障碍是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，经常伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰平常注意饮食方面，多运动。

睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点：三餐安排适当，病人在在早餐中要吃好，午饭吃少，晚饭吃饱；进食定时定量，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；饮食清淡而有营养，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素；避免过饱过饥；少饮咖啡类刺激饮品；多补充水分。

睡眠是维持机体健康必要的生理过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳，失眠治疗的目的为恢复社会功能，提高的生活质量，减少和消除与失眠相关的躯体疾病与躯体疾病共病的风险，避免药物干预带来的负面效应。

属于性功能障碍的一种。病因包括心理社会因素，焦虑，害羞，悲痛。社会矛盾，家庭矛盾。跟年龄有关系，绝经后的妇女因为激素水平的下降有会出现性功能障碍手术，妇科手术都有可能影响性功能。还有药物治疗是全身性的疾病，产后。应该到正规医院心理咨询科检查一下，主要是心理治疗。

失眠或称之为入睡和保持睡眠障碍，这是最为普遍的睡眠障碍。包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。常见临床类型有。原发性睡眠障碍长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的诱因。继发性睡眠障碍又称环境性失眠。假性失眠等。

神经性功能紊乱和抑郁现象有关。通过放松锻炼，多运动是可以得到一些帮助的。做做有氧运动，听听轻音乐。多和开心阳光的人交流。建议先去医院检查，排除器质性病变，然后配合心理辅导来疏通减压。

社交恐惧症的治疗方法：森田疗法、行为疗法、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。社交恐慌的症状，在与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。更严重的在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。

社交恐慌的病人症状，就是在社交场合下，感到害羞，举足不安，尴尬笨拙，怕成为人们耻笑的对象。不敢在人们的注视下操作，书写或者是进食，病人害怕聚会，害怕与人近距离的相处，更害怕组织以自己为中心的活动。