在生活上注意卫生,饮食禁忌辛辣刺激,戒烟酒,生活起居有规律,适当身体锻炼等等,还要吃一些有助生精和补精的食物,像富含锌、蛋白质的食物如:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,就应该多吃一些,可促进生精,此外也可吃一些补精的营养品,像富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质的生物制剂,检查服用可更高效提高精子活性,帮助改善弱精。