女人产后抑郁解决办法

自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。躯体症状，易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲减退乃至完全丧失。

流产抑郁症不要吃生冷辛辣刺激的东西，在饮食上要多吃富含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，以免骨质疏松可能引起的腰酸背痛。同时要注意避免过度疲劳，放松心情，可以适当的进行体育锻炼。提高身体的素质。

焦虑和抑郁是两种病症。从生理反应上焦虑的表现是以高唤起为特征，而抑郁则是抑制为特征；其次，从心理角度上焦虑症更主要是对存在的或者是将要发生的事情的超限的紧张不安甚至是恐惧，而抑郁症则是对存在的或者是将要发生的事情的超限的精神抑制状态。

练习深呼吸可以帮助缓解不安的情绪。专注于呼吸过程也可以减轻心率，忘记焦虑。双手放在腹部仰卧。通过鼻子慢慢吸气，让腹部像气球一样膨胀。然后用嘴慢慢呼气，感觉腹部收紧。继续8-10次吸气和呼气循环。每天至少练习两次，一次在早上，一次在晚上。

失眠一般由于精神过度紧张，思虑过度，劳累引起，多梦大多是由于肝血不足，心火内扰而造成的症状，也可能是由于神经衰弱，植物神经功能紊乱或者由于心理压力过大而造成的。

产妇出现产后抑郁症状后，应积极到三甲医院就医，在医生的指导下进行正确调理。同时还应注意保持安静、舒适、通风的家庭环境，给予恰当的饮食调整；给予产妇充分的关心和爱护，保持良好的人文环境；并恰当给予产妇一定的心理指导，增加产妇的角色认同感。

不否定自己，不断地告诫自己“天生我材必有用。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

躁症的表现主要是焦躁，这是的一种神经衰弱的症状，患有焦躁症的病人常常表现为对什么事儿都很较真，如果没有达到他们期望的样子，这有可能会成为诱发焦躁症发作的原因。通常惊恐发作时会表现为心里烦躁不安，严重的会有头痛头晕，甚至呼吸困难。

平时饮食要以清淡易消化为主。不要吃太过于油腻，辛辣，刺激的食物，要多吃些含有蛋白质的食物，平时可以多唱歌，多朗诵，说话劲量要慢一些。

治疗精神障碍的总体费用还是蛮可观的是一个长期的过程，每个病人的情况不一样有的病人一般的药就能控制有的病人可能要好点的药才能控制每个月的治疗费用便宜的一个月几十贵的一个月几千。