坐小月子十天后出门走了三个小时有可能会导致子宫脱垂的,建议有不适症状的话及早治疗,多休息为好。动作要慢慢增加。不要过早下床,保持大小便通畅,节制房事,多吃些补益脾气的食物,如马铃薯、白扁豆、鸡肉、花生。