学会放松个人,放松身心:当你感到疲倦和心烦时,暂时放下作业,给个人一个喘息的时机。如当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。
向窗外瞭望,让双眼及身体其他部位适时地得到松懈,能够暂时排解作业上面对的压力,乃至能够动身走动,暂时避开低落的作业气氛。