青年人骨质疏松应该合理控制饮食,适当增加钙及维生素D的摄入即可;对于怕晒的人,应选择正确的防晒方法,在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走;
至于运动过少的女性,可根据自己的身体状况,适当增加运动量,来恢复自己的身体。