软坚散结的食物有赤豆,薏米,大枣,裙带菜,海蒿子,海带,毛蚶,海鳗,海龟,泥鳅等.少吃油腻过重的食物;少吃狗肉,羊肉等温补食物;少吃不带壳的海鲜,笋,芋等容易过敏的"发物";少吃含化学物质,防腐剂,添加剂的饮料和零食.忌食过酸,过辣,过咸,烟酒等刺激物."