一些疝气本身就有自愈能力的,可以通过锻炼腹肌,均衡饮食,适当运动,充足睡眠来恢复.需要加强腹部肌肉的锻炼,腹部肌肉的锻炼,并不完全是增加腹压才达到,可以通过另外一种方法来锻炼,如果腹部肌肉强壮了,那么疝气的口一定会缩小甚至消失。