失眠好几天了怎么办?

可能是伴有精神病性症状的抑郁发作，主要还是考虑使用药物的治疗的。可以考虑抗抑郁药物，合并抗精神病性药物治疗，如果药物效果不好，可以考虑换药的治疗的，那么才能帮助改善的。

病人会出现躁郁的症状。简单来说，就是一段时间内表现出抑郁症状，例如情绪低落和悲观厌世，一段时间表现为精力旺盛、心情非常抑郁、行为非常敏捷、活动量大、情绪不稳定。

有些男性会在妻子生产前变的紧张敏感，焦躁不安，都是产前抑郁的可能。产前抑郁的症状一般有情绪低落，思维迟缓，大脑反应变慢，活动减少，不愿意参加社交活动，喜欢独处，有焦虑内疚感，担心给家庭增加负担，睡眠障碍等。

重度密集恐惧症可以暴露疗法，就是强迫接受造成其恐怖的事物。将骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

可以吃的，鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成年人体内两种重要辅酶的成分之一，补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效。

焦虑一般是可以吃腊肉的，腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，焦虑症对饮食一般没有什么特出要求。可多吃些宁心安神、益气除烦、养阴生津的食品。

长时间的睡眠不好，的确是容易出现一些精神方面的问题的，一定要注意这个事情，但是如果长时间的出现心季，心慌现象，那么可能还存在一些心脏功能方面的问题，一定要检查清楚的，确诊后这样才好治疗的，不能有任何的忽视以及影响，不然这样都是会出现问题的，同时也的确存在一定的心理障碍。

抑郁症的主要症状是情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、焦虑等，处在情绪低落，精神状况不好的情况下，也的确是与抑郁症有关，你不能缓解炒股亏钱给你带来的不良情绪，一定要注意这个事情。

提到的焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症，而头晕，只是这种精神疾病比较常见的躯体症状表现。当前你需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强抵抗焦虑的心理素质，然后，在必要的时候，也可以考虑到医院精神科寻求医生的药物辅助治疗，这样，才能更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。