轻中度耳聋吃一些有清热消炎作用的新鲜蔬菜,如芹菜、丝瓜、茄子、黄瓜等,多食含锌、铁、钙丰富的食物,有助于改善内耳的血液供应,防止听力减退或是耳鸣。
多吃富含钙、磷的食品,不吸烟少饮酒,还可以做一做耳保健操。