应多吃一些含锌较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
胡萝卜含维生素,对眼睛有好处。平时用眼一小时就做眼保健操,看看远处休息十分钟,不用脏手揉眼睛。