去正规公立医院心理科就诊。医生会根据她的情况给予合适的检查和心理疏导,医生可以开具诊断证明。平时适当的进行体育锻炼,不喝浓茶,咖啡不熬夜。
出现精神抑郁症这个时候还需要放松心情的同时,排除一些精神因素的,要多和别人进行沟通,多参加实践活动,培养一个积极乐观的生活态度,这样能够缓解抑郁症的倾向的。