可以喝菊花茶、莲子心茶等,或者用荷叶、薄荷叶进行泡茶,这些茶可以起到促进排便的作用,除此之外,要及时调整日常饮食黁,比如多吃一些粗纤维的食物,如芹菜、粗粮、火龙果、香蕉等,并且要多喝水,养成每天定时大便的习惯,也可以缓解便秘,促进排便。