减肥期间一天喝水量应该至少达到2000毫升,你要减肥还应该运动,运动不但能减肥还可以增强体质,增加身体免疫力。饮食也要控制,每餐八分饱,食物选择蛋白质和维生素含量高的食物,少吃脂肪和糖类含量高的食物,不喝含糖饮料,要有毅力坚持下去。