焦虑症有一定的遗传性,但是遗传只是其中的一个影响因素,还有环境因素、性格因素以及家庭和工作氛围等,平时注意按时休息,要有良好的心态和愉悦的心情,多吃蔬菜水果,多喝水,不吃辛辣和刺激性大的食品,忌烟酒,注意按时休息。