如果便秘不严重的时候,可以和益生菌调理,益生菌能够调理肠道的正常菌群,用于治疗便秘,缓解便秘的症状,如果便秘特别严重的时候,那可以吃中成药,适量活动,比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力,养成良好排便习惯。
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物,适当多饮水。