失眠多梦夜里易醒怎么办

考虑使用抗抑郁药物，要注意在医生指导下使用，防止药物的不良作用。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。在日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。

男生失眠是环境因素，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。产后抑郁症的发生可由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起。

因为小儿患有抑郁症之后，在情感表达上并不完善，所以需要家长多注意孩子的生活行行。患有抑郁症的小孩有可能会表现为身体不舒服，表现出恶心，厌食，腹部不适等情况，也有可能会出现情绪低落，郁郁寡欢，不愿意跟别人沟通的情况。

产后之所以会失眠，很大程度上是受到人的情绪影响。刚刚当上妈妈，可能会感到焦虑、不安，而自身心理上又认为一睡觉就会做梦，便会使得睡眠质量不高，很难进入熟睡状态。刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。

可以采取心理治疗和药物治疗结合的方法。当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励。

由于高中孩子们受到家庭以及学校的学习压力，常常会患上抑郁，自己的思维会比较混乱情绪低落僵化，自封就会显得很颓废，保持良好的心态，做好人生价值规划，多交朋友扩大交际圈子，多运动增加免疫力释放压力。

按摩可以帮助入睡，但这只是权宜之计。还需要针对病因治疗。可以按揉内关，神门，三阴交这三个穴位。动作要轻柔。每个穴位30秒。要积极的进行治疗，吃一些安神的药物来治疗。

调整作息行为习惯，消除思想负担和顾虑，缓解压力。采取非药物方法：包括心理治疗，物理治疗，中医药，包括针灸、推拿等方法。治疗基础上如果还是有困难，可以采取短程药物治疗，一些新型的药物也不至于会导致依赖性，可以帮助缓解睡眠问题，提高对睡眠的信心，然后也有助于神经衰弱整体疾病恢复。

平时可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果/睡眠不良和失眠多梦，都是属于神经衰弱的表现，常感脑力和体力不足，容易疲劳，常有头痛等不适感和睡眠障碍，可以适当应用一些安神补脑的中成药。