可以用局部的热敷,用热毛巾、热水袋局部热敷,就是平时保持正确的坐姿跟站姿,不要久坐或久站,而且要经常变化姿势,避免姿势过长时间的维持,这样会造成肌肉的疲劳。
就是孕妇可以将椅子调适到合适的高度,在腰部、背部放一个垫枕减轻腰背部的不适。还有就是孕妇要采用正确的睡姿,可在两腿之间夹个枕头,减轻压力,就是可以通过简单的按摩手法,缓解局部肌肉和关节的疲劳。