女性一定要做好精神的调整,保证心情愉悦,避免精神受到刺激,不要有过大的情绪波动,如果在经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象时,也不要过分的紧张,这是正常的现象。