注意平时注意减少性生活的频率,养成良好规律的生活习惯饮食清淡,不要进食过于辛辣刺激的食物和油腻食物,不要熬夜。避免久坐,适当的锻炼身体注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,避免体力活动,休息也是很重要的。