宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜常吃含精氨酸较多的食物,如银杏等。减少喝酒抽烟的次数。
禁食肥腻、过甜、过咸的食物。做一些适量的有氧运动有助于身体机的恢复。调整心理状态:解除焦虑、紧张、抑郁等。减少手淫次数,加强性医学教育。