血压高血脂高血糖高

您好胆结石及三高患者可以做热敷理疗当然这对原发病并无治疗作用.合理膳食:少盐少脂多运动戒烟限酒减压力按时服药是关键谨遵医嘱是保障. 1减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克大约小汤匙每天半匙尤其对盐敏感的患者要更少. 2保证合理膳食.①限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留.②限制脂肪摄入少吃肥肉动物内脏肉汤以及油炸食品糕点甜食烹调时旧能选用植物油如橄榄油玉米油等以清蒸炖煮凉拌烹饪为宜避免煎炸熏烤腌制食品.可多吃海鱼海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸能降低血浆胆固醇延长血绣的凝聚抑制血栓形成.③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入.④多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如香蕉土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品:牛奶酸牛奶虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担.⑤多吃新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两.芹菜冬瓜茄子西红柿大蒜洋葱蘑菇香菇腐竹菠菜银耳海带黑木耳等.⑥适当增加海产品摄入:如海带紫菜海产鱼等.每天摄入的总热量. 3有效控制体重可预防高血压.减肥控制体重最有效的方法是节制饮食适当运动健身. 4戒烟.烟中含有尼古丁能刺激心脏使心跳加快血管收缩血压升高. 5限酒.大量饮酒尤其是烈性酒可使血压升高有些患者即使饮酒后当时血压不高但过后几天仍可呈现血压高于平常. 6增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质减肥和维持正常体重可采用慢跑快步游泳骑自行车体操等形式的体力活动每次活动一般以30到60分钟为宜强度因人而异. 7注意心理社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合保持心情舒畅避免情绪大起大落. 8如果通过3至6个月的非药物治疗血压控制良好可继续维持.如无效则应改用降压药物治疗不能因为年轻或无明显症状而不用药. 1.饮食治疗是高脂血症治疗的基础无论是否采取任何药物治疗之前首先必须进行饮食治疗.饮食治疗无效时或病人不能耐受时方可用药物治疗.在服用降脂药物期间也应注意饮食控制以增强药物的疗效(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础.减少动物性脂肪如猪油肥猪肉黄油肥羊肥牛肥鸭肥鹅等.这类食物饱和脂肪酸过多脂肪容易沉积在血管壁上增加血液的粘稠度饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成使血清胆固醇水平升高.饱和脂肪酸长期摄入过多可使甘油三酯升高并有加速血液凝固作用促进血栓形成.多不饱和脂肪酸DHA能够使血液中的脂肪酸谱向着降的方向发展能够减少血绣的凝聚并增加抗血凝作用.能够降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保护神经系统.因此提倡多吃海鱼以保护心血管系统降低血脂.烹调时应采用植物油如豆油玉米油葵花籽油茶油芝麻油等每日烹调油10毫升~15亳升(2)限制胆固醇的摄入量.胆固醇是人体必不可少的物质但摄入过多的确害处不少膳食中的胆固醇每日不超过300亳克忌食含胆固醇高的食物如动物内脏蛋黄鱼子鱿鱼等食物.植物固醇存在于稻谷小麦玉米菜籽等植物中植物固醇在植物油中呈现游离状态确有降低胆固醇作用而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用.提倡多吃豆制品(3)供给充足的蛋白质.蛋白质的来源非常重要主要来自于牛奶鸡蛋瘦肉类禽类应去皮鱼虾类及大豆豆制品等食品.但植物蛋白质的摄入量要在50%以上(4)适当减少碳水化合物的摄入量.不要过多吃糖和甜食因为糖可转变为甘油三酯.每餐应七八分饱.应多吃粗粮如小米燕麦豆类等食品这些食品中纤维素含量高具有降血脂的作用(5)多吃富含维生素无机盐和纤维素的食物.应多吃鲜果和蔬菜它们含维生素C无机盐和纤维素较多能够降低甘油三酯促进胆固醇的排泄.可选用降脂食物如酸牛奶大蒜绿茶山楂绿豆洋葱香菇蘑菇平菇金针菇木耳银耳猴头等食物.近年发现菇类中含有丰富的香菇素每3朵~4朵的香菇中含香菇素100毫克具有降脂和保健作用.山楂花生淡菜萝卜玉米海带豆腐牛奶黄豆等食物均有降低血脂的作用.要避免饮酒酒能够抑制脂蛋白酶可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成导致血脂升高.要采用蒸煮炖氽熬的烹调方法坚持少盐饮食每日食盐6克以下.2.食物选择要点(1)节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)大豆及豆制品禽肉瘦肉等能提供优质蛋白而饱和脂肪酸胆固醇较低的食物(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量对动物脑蟹黄鱼子等要严格限制(4)用植物油烹调尽量减少动物油脂摄入(5)多食用蔬菜水果粗粮等保证适量食物纤维维生素无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸维生素C维生素E维生素B6等丰富的食品(6)已发现许多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白对防止动脉硬化有利.②茄子:茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外.③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯.据研究其降胆固醇作用比降血脂药物安妥明强10倍.④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有一定作用.⑤大豆:研究发现每天吃115克豆类血胆固醇可降低20%特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.⑥茶叶:茶能降血脂茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸对降血胆固醇有利.⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇尤以芝麻油玉米油花生油等为佳.⑨其它食物:如山楂芹菜冬瓜粗燕麦苹果等均有不同程度降血脂作用.需要注意的是不可把饮食控制简单理解为少吃粮食不吃甜食不吃肉合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.糖尿病饮食治疗注意:控制每日摄入总热量达到或维持理想体重.平衡膳食.食物选择多样化谷类是基础.限制脂肪摄入量.适量选择优质蛋白质.减少或禁忌单糖及双糖食物.高膳食纤维膳食.减少食盐摄入.坚持少量多餐定时定量定餐.多饮水限制饮酒.生活护理:对于高血压高血脂高血糖建议饮食调理在医生指导下正规用药定期体检预防心脑血管疾病。