过敏性鼻炎可以多吃一些小松菜、胡萝卜、南瓜、茼蒿等植物性食物,均能够抵抗过敏源,还可以缓解鼻腔堵塞等不适的症状。
适当的补充矿物质硒以及锌,可以提高器官抵抗大气污染的侵害,比如海带、苹果、牡蛎、南瓜等,当中含有丰富的锌,而动物肝脏以及西红柿当中含有硒,都可以适当的补充。