顺产生孩子可以仰卧。两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力。
此时要紧闭嘴唇,尽量都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕。