应该才根源上如生理的因素,营养因素,情绪因素和环境因素等各方面上入手以调理。首先,饮食调理上,食物应多品种多变化,搭配合理,再者,是精神方面的调理,要时常保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动。